榴花盛放逢端午，艾綠蒲香福滿堂。粽葉飄香，菖蒲掛窗，端午佳節(jié)承載著千年民俗智慧。讓我們一同解鎖傳統(tǒng)民俗里的養(yǎng)生密碼，以俗養(yǎng)身，以安養(yǎng)心，樂享端午。

端午食粽是傳承千年的節(jié)日習俗。糯米粽軟糯香甜，能補中益氣、健脾養(yǎng)胃，是溫補強身的佳品。但如果吃太多，易加重脾胃負擔，引發(fā)腹脹、消化不良。搭配清茶、蔬菜有助于消化。老人與孩童吞咽功能較弱，尤需細嚼慢咽，謹防卡喉。

端午掛艾插蒲是驅穢防疫的經典民俗。艾草性溫，自帶獨特芳香，能祛濕散寒、驅蚊防蟲、抑制細菌；菖蒲氣味清香，可開竅醒神、祛除濁氣。將新鮮艾草、菖蒲懸掛于門楣、窗前，借天然草木香氣，驅散病邪之氣，營造清爽的居家環(huán)境。

佩戴端午香囊既是民俗雅趣，更是便捷養(yǎng)生法。香囊內常填充艾草、藿香、丁香、薄荷等芳香中藥材，辛香之氣能開竅醒神、化濕和中、驅蚊避穢。將香囊掛于胸前、腰間或置于枕邊，淡淡藥香縈繞周身，既能舒緩身心，又能日常防疫，老少皆宜。

盛夏將至，暑濕當令，易擾心神，令人煩悶焦躁。端午佳節(jié)不妨放慢生活節(jié)奏，賞艾蒲、包粽子、制香囊，在民俗雅事中平復心緒。心氣和順則正氣充足，少動怒、莫焦躁，讓身心保持舒暢安穩(wěn)。

“端午臨中夏，時清日復長。”愿大家借民俗養(yǎng)身，以平和養(yǎng)心，食粽有度，佩香安康，在濃濃的節(jié)日氛圍里遠離病邪，盡享圓滿佳節(jié)！

上海梅雨季氣溫偏高、濕度加大，室內外積水增多，蚊蟲滋生迅速。建議市民開展蚊蟲滋生地大掃除：室外重點清除瓶罐、輪胎、排水溝等積水；室內勤換水培植物用水，清空托盤及飲水機接水盤。做好個人防護，早晚避免在樹蔭草叢停留，外出穿淺色長袖、涂抹驅避劑，居家關好紗窗紗門。讓我們一起行動起來，防蚊滅蚊，人人有責！